ROUTENS TEAM 2012

mardi 29 novembre 2011

Objectifs 2012

Se fixer des objectifs est la meilleure des manières de se motiver pour aller rouler et affronter la rudesse de l'hiver surtout en Isère. En effet, la saison dernière il m'est arrivé plusieurs fois de rouler à des températures négatives.


J'ai décidé pour la nouvelle saison de continuer à beaucoup courir. Cette année j'ai accumulé 34 jours de course et je ne compte pas changer. J'aurai plusieurs objectifs qui seront articulés autour de deux blocs bien précis. Le premier devrait être première quinzaine de Juillet et le second à partir de mi septembre.


Mon premier objectif sera double en fin de compte. Tout d'abord je vais participer pour la deuxième fois à l'Etape du tour le 08 juillet 2012 entre Albertville et la Toussuire. Ensuite, je vais participer le 15 juillet 2012 au championnat de France en ligne auquel j'ai participé cette année. 
J'ai déjà participé à l'EDT 2010 entre Pau et le col du Tourmalet, 180 km avec col de Marie Blanque, Col du soulor et arrivée au sommet du Tourmalet. J'avais un dossard catastrophique 8265, je m'en souviendrai toute ma vie. En effet, j'ai été contraint de mettre pieds à terre à plusieurs reprises et même dû marcher pendant près de 1,5 km dans le premier col. Pour le coup, j'avais réalisé un résultat nettement en dessous de mes ambitions 2100 ème sur 10 000.
J'espère tout d'abord ne pas réaliser les mêmes erreurs qu'en 2010 où j'avais été en forme 2 semaines trop tôt. Je vais essayer d'être le plus pointilleux possible dans ma préparation. J'ai déjà prévu une reconnaissance de l'étape en juin avec mon coéquipier et ami Julien. 
Je ne me suis pas encore fixé un objectif précis au niveau du temps mais à première vue j'aimerais tomber l'EDT en moins de 6h.


Ma première interrogation sur ce double objectif est la suivante:
Vais-je être capable d'enchainer deux courses de ce niveau en une semaine? A comprendre que le parcours de l'EDT est nettement différent de celui d'un championnat sur circuit. De même, le type d'effort est vraiment différent. Faut-il privilégier telle ou telle course? Des questions que je vais me poser afin de me préparer au mieux pour ces deux objectifs. Un twittcyclos m'a déjà prévenu de la difficulté voir de l'impossibilité d'enchainer les deux tout en étant compétitif.


Mon deuxième objectif se situera aux alentours des mois de septembre-octobre. Comme cette année je vais me focaliser sur les chronos. J'ai participer à une dizaine de chronos en 2011 et je vais poursuivre dans cette voie. Ainsi à partir de août je vais bosser uniquement les chronos sachant que je prévoie de faire quelques séances en avril-mai pour des raisons que je vais expliquer. Je présente de bonnes prédispositions pour ce type d'effort. Je compte ainsi poursuivre sur cette lancée en espérant être le plus compétitif possible lors du Rhône Alpes CLM, le France CLM (s'il a lieu), CLM de Paladru et les Gentlemen. Je procéderai à une légère préparation en avril-mai car je vais participer à 2-3 courses par étapes en mai-juin et j'espère retrouver rapidement mes sensations en chrono.


Maintenant que les objectifs sont posés il va falloir mettre en place le calendrier de courses. Comme je l'ai dit précédemment je compte courir tout au long de la saison, je ne suis pas du genre à commencer les courses en avril et arrêter en août. 
Actuellement, le planning n'est pas précisément établit mais j'ai les grandes lignes en tête. Ainsi il devrait se présenter de la manière suivante:


25 février: Specialized Boucles du sud Ardèche.
Mars: 1 course FFC.
25 mars: Corima drôme provençale.
Avril: 3-4 courses Isère.
Mai: Tour de la ciate course par étapes Nationale, GP de l'Albenc course par étapes, championnat Isère.
Juin: Championnat Rhône Alpes, Triptyque du Fontanil 3 étapes, reconnaissance de l'EDT.
Juillet: EDT, championnat de France.
Août: Préparation  des chronos et 1 ou 2 courses.
Septembre-Octobre: chronos tous les WE.


Ce sont bien évidemment les grandes lignes étant donné que je ne dispose pas du calendrier des courses en Rhône Alpes pour 2012. Très clairement je compte courir à peu près tous les WE comme cette année en prenant soin de faire de petites coupures de 4-5 jours de temps en temps ( ce qui ne devrait pas être un problème avec le boulot).


Je ferai un post lorsque mon programme de courses sera établi.
Maintenant que le tout est posé il est l'heure de se préparer. J'ai repris l'entrainement il y a maintenant 3 semaines et je vais ajouter à mes 2 sorties hebdomadaires 2 séances de musculation jusqu'au mois de février.


Je reste ouvert à tout type de conseils ou remarques.

samedi 26 novembre 2011

Bilan de la saison 2011

Quoi de mieux pour commencer la saison 2012 que de faire un bilan de la saison écoulée.

J'avais commencé les entrainements en décembre 2010. Cependant, j'ai été stoppé dans mon élan par un soucis de santé à un rein. Bilan, un mois de Janvier sans un seul km sachant que ma saison devait commencer fin Février avec la Specialized-Boucles du Sud Ardèche. 

Cette course a été difficile pour une reprise rendue compliquée par ma blessure. Cependant, j'ai tenu mon calendrier de course établi avant la reprise.
Le début de saison a été très poussif jusqu'en Juin où j'ai commencé à enchainer les bons résultats avec notamment une course par étapes remportée dans ma catégorie, j'ai d'ailleurs remporté les 2 étapes en question. Suite à ça j'ai participé au championnat National Ufolep en Picardie où je me suis fais piégé dans une bordure. Sans cela mon résultat n'aurait pas franchement été bien meilleur.

J'ai réalisé une bonne fin de saison. La saison des chronos comme on l'appelle. J'ai terminé sur le podium du championnat régional de Clm et j'ai réussi mon objectif qui était de descendre sous la barre des 20 min au Clm de Paladru. 19 min 46 sec pour boucler les 14 km très vallonné de ce parcours. Une place de 31ème au scratch sur plus de 200 coureurs et 1er de ma catégorie.

Pour les amateurs de chiffres, ma saison 2011 c'est: 

8300 km de Décembre à fin Octobre.
34 jour de courses.
74 000 m de dénivelé positif.
5 victoires et 4 podiums.

Je pense très clairement que cette saison 2011 constituera de bonnes bases pour 2012 où j'espère confirmer certains de mes résultats. De plus, cette saison je vais commencer à courir sur des courses FFC et j'espère continuer à progresser afin  de poursuivre uniquement en FFC dans un an. On n'y est pas encore car avant tout ça il faut planifier les objectifs 2012 et il y en aura quelques uns.

Mon prochain post portera sur ces objectifs en question. Ma saison 2012 devrait dans sa préparation ressembler à 2010, en espérant ne pas commettre les mêmes erreurs, et sera composé de 3 blocs bien précis.




vendredi 25 novembre 2011

Nouveau sur la toile

Après plusieurs mois d'hésitation je me suis lancé. J'ai créé mon propre blog!

Pourquoi? La réponse est simple j'ai envie de partager ma passion pour le cyclisme.
Mes entrainements, mes courses du week-end, mes avis sur l'actualité, mes coups de gueule aussi.
Je n'ai pas pour ambition de tout savoir, de détenir la vérité mais juste de donner mon avis et vous faire partager mon quotidien de coureur cycliste qui est à dix mille années lumière de celui d'un coureur professionnel.

Je cours en première catégorie ufolep au Fontanil Cyclisme, près de Grenoble, et en FFC à partir de cette saison. Cependant, j'essaie d'être le plus pointilleux possible dans ma préparation. En 2012 j'aurai deux grands objectifs qui feront l'objet d'un post bientôt.

Cette passion pour le vélo est apparue très tôt, vers l'âge de 6 ans. Pourtant, je me suis lancé dans le cyclisme en compétition à seulement l'âge de 19 ans. Aujourd'hui je suis constamment connecté à l'environnement du vélo par l'intermédiaire de mes amis (2 se reconnaitront peut être), de l'actualité que je suis au quotidien. Mais pourquoi garder tout ça pour moi alors que l'on peut aujourd'hui le partager en toute liberté. Bien sûr les commentaires de mes lecteurs seront les bienvenus, les critiques aussi à condition qu'elles soient constructives et justifiées.

Je vous souhaite alors la bienvenue à toutes et à tous.