ROUTENS TEAM 2012

samedi 21 avril 2012

CLM Chanaz-Yenne

Ce samedi 21 avril j'ai pris part au CLM de Chanaz-Yenne organisé par l'UC Cognin. Un parcours de 13 km assez vallonné sur les 6-7 premiers km. S'en suit une bosse courte mais difficile puis environ 4 km en faux plat légèrement descendant. Le départ se fait au pied d'une belle bosse assez roulante de 1 km. L'ennemi 1 numéro est le très fort vent de face sur l'intégralité du parcours. 

Plus de 100 coureurs au départ avec de grands noms de la région. Julien (Team Routens) était bien évidemment au départ. Tout comme Antoine mon autre coéquipier et très bon rouleur. Julien et moi avons reconnu le parcours en sens inverse en voiture et les 7 premiers km en vélo. 



Julien, quelques secondes avant le départ!


Julien s'élance à 14h33! Il réalisera un super chrono! 


Je m'élance à 15h pile. Je décide de partir tout à gauche (42x23) pour me lancer convenablement dans la bosse. Puis au bout d'une centaine de mètre je décide de passer le 53. Je monte assis les bras sur les prolongateurs concentré sur mon effort.

Je bascule à une allure élevée et décide de faire la descente à bloc en 53x11. Près de 60 km/h au compteur!
Le reste du parcours jusqu'à la deuxième bosse se déroule très bien! Je maintiens une bonne allure et reste très concentré sur mon effort. La deuxième côte est courte mais difficile, je me fais la peau pour éviter de devoir relancer sur le sommet, je bascule à environ 30km/h ce qui me permet de relancer toujours assis.


Je m'élance pour les 13 kilomètres du parcours!



Encore des progrès à faire sur le positionnement de ma tête! Le casque n'est pas assez dans la lignée du corps!


Arrive alors les 4 derniers km où je rattrape un concurrent parti 2minutes avant moi ainsi qu'une britannique partie juste devant. Dernier virage et c'est parti pour les deux derniers km du parcours. Les rafales sont impressionnantes! Je sens que la féminine que j'ai rattrapée (qui a un très bon niveau en CLM) s'accroche dans ma roue. Je décide de tomber deux dents et là je regarde mon compteur! 40km/h et je suis à bloc! Le vent est horrible, ça souffle en rafale! Je me fais littéralement la peau pendant ces 2 derniers km. J'ai l'impression de ne plus avancer, j'ai les cuisses qui brûlent! Je retombe alors une dent! Julien parti 30 minutes plus tôt m'encourage à environ 500 m de la ligne, je donne tout! Puis dans les 200 derniers mètres je mets tout à droite et sprint. Ca y est c'est fini!

Comme à mon habitude je tombe du vélo la ligne franchie! Je suis complètement vidé! Je mets environ 5 minutes avant de récupérer! Je regarde alors mon compteur et m'aperçois que je suis bien au delà de mes objectifs de temps, environ 20 secondes! Je suis déçu. Julien me dit qu'avec le vent les temps sont très supérieurs à l'an passé! Julien était créditer du 3ème temps provisoire à son passage 30 minutes plus tôt.
Je décide d'aller voir sur la ligne d'arrivée! On m'annonce alors 18minutes et 18secondes et 3ème temps provisoire. Il reste environ 50-60 coureurs à partir dont de très bons.


Le sprint pour l'arrivée!

Au final, je termine 7ème du classement scratch et remporte le chrono dans ma catégorie (Ufolep1/FSGT2) en environ 43km/h de moyenne. Julien termine lui 11ème et 4ème de la même catégorie en 18minutes et 44secondes. Antoine mon autre coéquipier finit 9ème et deuxième de la catégorie, 18min40! On réalise alors le doublé! Le triplé est raté pour 3 secondes malheureusement. 

Je suis très satisfait de mon chrono. Effectivement, j'ai senti de la progression par rapport à celui d'il y a 15 jours. J'ai gagné en puissance et je parviens à emmener du gros braquet plus longtemps. Je perds moins de temps sur Nicolas Halgrain, du Cyclisme Alpes Compétition, qui est une référence pour moi. 16 secondes sur 13 km au lieu des 35 secondes sur 11 km il y a 2 semaines. De plus le niveau était quand même assez relevé dans l'ensemble. 


Antoine et moi! Le doublé!

Voici les courbes de ma course:





Prochaine course demain , dimanche 22 avril, à Pontcharra où je vais jouer les équipiers pour David du Team Routens.

mardi 10 avril 2012

Challenge de la Bièvre à Gillonnay

Suite au CLM d'Aiton auquel j'ai participé samedi, j'avais prévu de prendre part au challenge de la Bièvre le lundi. Un parcours usant dans l'ensemble avec sa côte de 200m assez raide suivi d'un faux plat et enfin le faux plat d'arrivée venait corser la course. Ajoutez à cela le vent! Un parcours d'environ 4,6 km à parcourir 17 fois.

Un peu plus d'une trentaine de coureurs au départ avec encore une bonne proportion de coureurs FFC de Saint Martin d'Hères. Au départ nous sommes 4 du Fontanil Cyclisme avec Charles, Antoine, Julien et moi. Seul David manque à l'appel pour la première fois de la saison.


Détendu à quelques minutes du départ

Julien (Team Routens) au départ!


Le départ, contrairement à la semaine dernière, est relativement tranquille. Je tente 2-3 fois de sortir mais en vain. Charles et moi tentons de sortir à deux et comme on pouvait s'y attendre le peloton revient. Julien tente lui aussi sa chance à plusieurs reprises sans ticket de sortie. Pendant près de 3 tours nous tentons successivement notre chance sans résultat! Seul Antoine parvient à s'extirper du peloton avec un coureur de Fontaine. Ils vont compter jusqu'à 20-30 secondes d'avance pendant environ 2 tours. 


Charles, champion Rhône Alpes (à gauche) et moi!

Antoine est le premier à avoir pu sortir du peloton.

Un contre se met alors en place et je saute accompagné de Julien dans celui-ci! On se retrouve alors à 8-9 coureurs en tête de la course dont Antoine, Julien et moi. Derrière le peloton ne répond pas! Je me dis alors que la bonne est partie et que nous sommes 3 dedans autant dire le coup parfait. Cependant, le peloton réagit quelques kms plus loin et revient alors.


Julien et moi, tous les deux membres du Team Routens.



C'est alors que Richard Lavernhe (mon ami du Team Vercors), Nicolas Shild, Julien et un coureur de l'ESSM prennent la poudre d'escampette aux alentours du sixième tour. Ils vont compter jusqu'à 37 secondes d'avance! Derrière Charles, Antoine et moi sautons sur tout ce qui bouge! Aucun coureur ne parvient à sortir du peloton. Certains s'énerveront d'ailleurs! Nos 4 de devant vont alors faire la course en tête pendant environ  8 tours soit plus de 35kms d'échappée. Le père de Julien me transmet tours après tours les écarts! Je n'ai plus qu'à contrôler avec mes deux coéquipiers. Cependant, 4 coureurs décident d'unir leurs efforts pour revenir sur la tête de course. Charles me dit alors qu'il n'est pas au mieux et que je dois me cacher dans les roues. Je m'exécute sagement. 


L'échappée à 4 avec N.Shild (SCALE), R.Lavernhe (Team Vercors) et Julien.

Devant ça roule fort!

Julien ne ménage pas ses efforts comme à son habitude.

Derrière je saute sur tout ce qui bouge accompagné de Charles.

Charles est à l'affut de la moindre tentative de contre.

Charles, Antoine et moi sommes aux avants postes pour cadenasser.

Après 2 tours à bloc nous revenons à hauteur de la ligne d'arrivée sur le groupe de Julien. Je décide alors au moment de la jonction de tenter ma chance! Il reste alors 3 tours de circuit. je parviens à prendre une cinquantaine de mètres au peloton accompagner de deux coureurs de l'ESSM et Culoz. Derrière ça roule fort et personne ne veut nous laisser sortir. Je me retourne à plusieurs reprises et me rend compte que des coureurs tentent de rentrer. Je fais l'effort, je donne tout! Le coureur de l'ESSM joue le jeu à fond tandis que celui de Culoz saute quelques relais prétextant qu'il est cuit! j'ai envie de lui dire qu'il n'est pas seul.
Pendant 2 tours nous comptons seulement 20-30 secondes d'avance, impossible alors de se reposer ou récupérer. 


Je tente ma chance à 3 tours de l'arrivée.

Je donne tout à deux tours de l'arrivée dans ma position préférée.


Richard et Julien sautent dans les roues.

Puis à l'amorce du dernier tour je me rends compte que nous avons creuser un écart important. Ceci s'explique par le super travaille de Julien, Antoine et Richard qui n'est pourtant pas du même club mais qui est un super pote! J'accélère même l'allure sur la ligne progressivement, je sens que j'ai de bonnes jambes et je pense que mes deux compagnons s'en rendent alors compte. Nous avons alors pas loin d'une minute d'avance à environ 4kms de l'arrivée. Le coureur de Culoz ne prend quasiment plus de relais. Le coureur de l'ESSM qui a parfaitement collaboré commence à ne plus vouloir passer. je durcis un petit peu la course puis me relève et les incite à passer. J'en arrive même à pousser mes deux compères! 
Arrive alors le dernier kilomètre. Je décide de me placer en deuxième position dans la roue du coureur qui semble le moins cuit des deux laissant l'autre derrière. A 500m de la ligne, nous roulons alors à environ 20-25 km/h, on s'observe, on zigzague sur la route, gauche droite puis je craque et décide de me mettre en tête du groupe et lance alors le sprint de loin. En clair je tente un coup de poker, environ 300m d'effort intense, je tiens jusqu'à 40m de la ligne où le coureur de l'ESSM me passe! Je me rassois alors et l'autre coureur vient me passer dans les derniers mètres.
Derrière Julien vient arracher la 7ème place en faisant 4ème du peloton. Antoine termine tranquillement dans le peloton. Charles quand à lui a payer ses efforts de la veille (6ème de la grimpée chrono des 3 communes et 2ème de notre catégorie). Richard finit à quelques mètres derrière Julien.


Le sprint final à environ 50m de l'arrivée.

3ème de la course.

Le sprint du peloton, Julien terminera 7ème de la course.

Le bilan de cette course est vraiment positif même si je suis vraiment déçu de mon podium puisque j'avais vraiment les jambes pour gagner. Les deux coureurs ont joué intelligemment! j'ai manqué d'expérience sur ce coup là! Mais on apprend souvent de ses échecs! Je retiens de cette course le travail d'équipes que nous avons tous accompli. Lors de la course de la semaine dernière nous avions déjà accompli pour Charles un super boulot! Quel plaisir de courir au sein d'une telle équipe de copains! Un vrai régal!


Le podium final de la 1ère catégorie.

Environ 79km en 2h05 soit 38km/h de moyenne. Voici les différents profils de la course.








Le bilan du Week-end est vraiment positif suite à ma deuxième place en Ufolep au clm d'Aiton (15ème au scratch sur 100) et ce nouveau podium.

Prochaine course dimanche prochain avec le GP Christian Retmeyer à Rives.

samedi 7 avril 2012

CLM d'Aiton

Ce samedi 07 avril 2012 j'ai participé à mon tout premier CLM de la saison à Aiton. 11 km au programme avec de petites bosses qui s'avérèrent très usantes! Julien (Team Routens 2012) mon fidèle ami et coéquipier était aussi de la partie. 

A l'arrivée le ciel est menaçant et quelques gouttes tombent déjà! Je décide de m'échauffer pendant environ 30 minutes (pas trop motivé à vrai dire). Départ à 14h40. A 5min du départ je décide de faire les 500 premiers mètres afin de voir comment souffle le vent! Bilan: dans le dos!

Je m'élance donc et là surprise! Vent de face! La pluie se met à tomber au bout de 2km, tout cela agrémenté de sympathiques rafales de vent de face et de côtés.

Pendant les 5 premiers kms je parviens à maintenir une vitesse aux alentours de 45km/h. La chaussée est de plus en plus mouillée! Les petites bosses successives sont vraiment usantes. Je m'aperçois alors que j'ai vraiment du mal à relancer dans ces bosses et en sortie de virage. Un manque de puissance évident ce qui semble normal pour un début de saison et un premier chrono. Aux alentours du 8ème km, je rattrape le concurrent partit 1min avant mais j'ai du mal à tenir les 43-44km/h avec ce vent de face.

Les bosses sont avalées à environ 32-33 à l'heure par moment avec le 53 dents! Mais je ressens encore ce manque de puissance.

A 1 borne de l'arrivée je me fais reprendre par Cedric Picolet, vainqueur du CLM de Paladru en 2011, qui emmène un beau braquet.
Arrive enfin l'arrivée! Une dernière rampe de 300m où il est temps que cela se finisse.

Je termine ainsi ces 11km de chrono en 16min13s soit un peu plus de 41Km/h de moyenne. Je finis 15ème au scratch sur 100 coureurs et 2ème de ma caté, juste derrière un coéquipier Antoine qui finit en 16min04s. Julien complète ce podium 100% Fontanil Cyclisme. 

Voici les graphiques du CLM qui montrent bien que j'ai été régulier au niveau de la vitesse. Mon coeur a fonctionné comme un métronome même si je trouve que j'ai été assez bas dans l'ensemble! 






Prochaine course lundi avec le GP de Gillonay.

lundi 2 avril 2012

Grand Prix de St Etienne de Crossey

Ce dimanche 01 avril 2012, j'ai participé à ma première course Isère de la saison. Un parcours de 6,5 km avec un long faux plat de 2 km vent de face suivi d'une petite bosse courte à environ 9%. S'en suit alors un long faux plat descendant sur une route de sous bois défoncée, puis enfin la bosse d'arrivée d'environ 300m assez usante. 

Le beau temps était de la partie! Le plateau était intéressant avec pas mal de coureur FFC venus faire le déplacement (ils n'auront pas du tout pesé sur la course). Près de 40 coureurs au départ.


De gauche à droite: Antoine, David, Julien, Charles et moi.


Le départ est donné aux alentours de 15h30. Dés le départ un coureur du SCALE Echirolles fait le départ à bloc ce qui a pour effet de lancer la course dés le début. Je décide alors de tenter ma chance un peu plus loin. Je parviens à sortir du peloton mais je suis rapidement repris. Charles, mon coéquipier et ami, sort alors dans le deuxième tour avec 3-4 coureurs. Je tente de contrer pour essayer de rentrer seul mais je n'ai pas de bon de sortir et cela a même pour effet de relancer le peloton. Très mauvaise tactique pour le coup!



Charles ressort alors le tour suivant avec 2 autres coureurs. Antoine, Julien, David et moi décidons de jouer à fond la tactique d'équipe. Nous sautons chacun à notre tour dans les roues des coureurs qui tentent de sortir. Je ne ménage pas mes efforts! A la mi course David (membre du Routens Team 2012) sort dans un contre avec deux autres coureurs. Alors que Charles possédait près de 2min30, une deuxième course d'équipe se met en place afin d'assurer une place dans les 5 premiers à David.


Charles en tête, jusqu'à la fin!


Je tente de sortir derrière mais en vain!


David lance le premier contre!

Dés que l'écart fut creusé, je décide de jouer ma carte. C'est alors que Julien, mon fidèle coéquipier et membre du Routens Team 2012, et moi attaquons à tour de rôle. Nous nous sommes même retrouvé dans un groupe de 8 coureurs en contre mais rien n'y fait plus aucun  bon de sortie n'est accordé! Julien décide de se mettre en tête de peloton pendant près de 10 bornes à près de 270 watts afin de faire mal à nos adversaires. Je le remercie car cela m'aura permis de sortir avec 3 autres coureurs dans un deuxième contre. Nous creusons alors vite l'écart, environ 30 secondes, alors que Julien assure une nouvelle fois la course d'équipe.
Nous faisons alors 13 kilomètres à 4, à bloc! Les jambes font très mal et le moins que l'on puisse dire c'est que je donne le maximum, je me déplume littéralement!


Julien fait le job derrière! Encore merci!



Dans le dur au sein du deuxième contre.

Alors que Charles remporte en solitaire la course et que David signe une belle 5ème place, un des 4 coureurs de mon groupe attaque à 600m de la ligne! Je ne peux rien faire, je suis sec, j'ai beaucoup trop donné. Dans la dernière bosse je parviens à décramponner un de mes compagnons d'échappée mais je me fais décrocher par le coureur de TVS.


Charles remporte sa première victoire de la saison!


Je termine à l'agonie!

Au bilan je termine à la 9ème place après avoir jouer à fond la carte équipe (et fiers de l'avoir fait). Julien finit quand à lui dans le peloton, auteur de jolis coups de force! 



Beau bilan pour le club qui remporte 3 courses (1ère caté, 3ème caté et cadet), une troisième place et 3 autres coureurs dans les 10.

Bilan de la course: 
Près de 80km en environ 2h05 soit plus de 38km/h de moyenne pour près de 700m de D+.







Prochaine course samedi prochain avec un CLM de 10 km près d'Albertville suivi du Challenge de la Bièvre à Gillonay le lundi.